Адрес: г. Москва, ул. ​​Красная Пресня,
д. 24, оф 57, БЦ Сибирь
E-mail: sale@reduslime.ru

Оригинальный препарат

Мы являемся единственным официальным производителем препарата Редулсим

Доставка в любую точку страны

Осуществляем доставку по России и СНГ

Цены от производителя

Продаем Редуслим по оптовой цене

Принципы правильного питания для похудения

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, необходимо освоить правила здорового питания. Диеты и разгрузочные дни не помогут побороть ожирение, они дают лишь временный результат. При этом резкие ограничения в питании плохо сказываются на работе пищеварительной системы, вызывают сбои в обмене веществ, развиваются депрессивные состояния.

Как питаться, чтобы похудеть:

  1. Завтрак – обязательный прием пищи. Есть по утрам нужно, начинать можно с небольших порций, постепенно переходя к полноценному завтраку. Лучший вариант для утреннего приема пищи – сложные углеводы. Каши с фруктами, натуральные мюсли с ягодами и медом обеспечат организм энергией на первую половину дня.
  2. Нельзя снижать суточное количество калорий ниже допустимой нормы. Необходимо рассчитать норму калорий, исходя из половой принадлежности, возраста, уровня физической активности. При регулярном недоедании замедляется обмен веществ.
  3. Правильный ужин. Правило не есть после 18 часов, относится только к тем людям, которые ложатся спать в 20-21 час. Ужинать нужно за 2-3 часа до сна, лучше выбрать белковую пищу – отварное куриное мясо, запеченная рыба, творог, яйца.
  4. Быстрые углеводы есть только в первой половине дня. Хлеб, сладости можно употреблять до 12 часов, фрукты – до 16.
  5. Чтобы не переедать на ночь, нужно равномерно распределить приемы пищи в течение дня. Чем больше перерывы в еде, тем медленнее метаболизм.
  6. Питьевой режим. В сутки нужно выпивать 2-2,5 л чистой негазированной воды. Вода дарит ощущение сытости, что поможет избежать ненужных перекусов.
  7. Отказаться от пустых калорий. Пакетированные соки, газированные напитки, фастфуд – эти продукты не содержат полезных веществ, ощущение сытости после их употребления быстро исчезает. Но лишние калории быстро откладываются в виде жировых отложений.
  8. Нельзя отказываться от белков. Протеиновые соединения организму сложно перерабатывать в жиры. Больше всего белка содержится в мясе, рыбе, бобовых овощах, яйцах и твороге. Суточная норма белка – 0,75-1 г/кг.

Любителям сладкого сложно полностью отказаться от десертов. Чтобы заблокировать процесс быстрого расщепления углеводов, преобразования их в подкожный жир, за 20 минут до десерта нужно съесть немного зелени или лист капусты.

Четыре шага к идеально фигуре

Наш официальный сайт производителя Редуслим гарантирует качество каждой единицы товара. Мы реализуем только оригинальный препарат для снижения веса по цене производителя. Наш сайт осуществляет доставку натурального средства для похудения в любой регион России и стран СНГ.